Польза рыбьего жира для детей
Рыбий жир полезен для детей. Его дают для поддержания необходимого запаса витаминов и микроэлементов в организме ребенка. Чем полезен рыбий жир?
Рыбий жир незаменим для профилактики авитаминоза. Он богат витаминами A и D. Они ускоряют рост организма, регенерацию кожи, волос, ногтей. Также эти витамины отвечают за крепкость костей и здоровье глаз.
В капсулах или в бутылке?
Рыбий жир продается в бутылочках и капсулах из желатина. Однозначно лучше брать рыбий жир в капсулах, потому что при открытии бутылки с рыбьим жиром он начинает быстро окисляться. От этого он теряет свои полезные свойства и становится даже вредным.
Рыбий жир в капсулах лишен доступа воздуха, поэтому сохраняет полезные свойства максимально долго.
Детский рыбий жир
Рыбий жир в капсулах, который производится для детей, отличается от обычного «взрослого». У детских капсул более мягкая оболочка, чтобы они легко жевались. К тому же, эта оболочка вкусная: в нее часто добавляют ароматизаторы тутти-фрутти.
Обычный рыбий жир по составу практически не отличается от детского. Если ребенок может проглатывать или прожевывать обычные капсулы, можно давать и их, соблюдая дозировку.
Состав рыбьего жира
| Жиры | Сельдь | Лосось | Сардина |
| Насыщенные жирные кислоты (НЖК), гр | 21,3 | 19,9 | 29,9 |
| Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК), гр | 56,6 | 29 | 33,8 |
| Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), гр | 15,6 | 40,3 | 31,9 |
| Омега-3, в составе ПНЖК, мг | 11861 | 35311 | 24093 |
| Омега-6, в составе ПНЖК, мг | 1149 | 1543 | 2014 |
Вред рыбьего жира
При соблюдении дозировки, отсутствии заболеваний и аллергии вреда от рыбьего жира не может быть никакого. Он наоборот, укрепляет иммунитет и позволяет организму выстоять в сезон простуд. Рыбий жир зарекомендовал себя как хорошее профилактическое средство.
