Современные вирусы гриппа очень опасны тем, что они каждый раз новые и наши организмы к ним не приспособлены. Это чаще всего не тот старый добрый обычный грипп, а какая-то новая его агрессивная форма.
Что делать при опасности заражения гриппом
- Повысить иммунитет всеми возможными способами, начиная от хорошего питания, заканчивая профилактическими прививками. Можно принимать витамины.
- Следить за режимом сна и отдыха. Ослабленный организм легче поддается заразе.
- Часто мыть руки. Не прикасаться лишний раз к лицу и особенно глазам.
- Не выходить без лишней необходимости в места скопления людей (торговые центры, концерты, различные мероприятия).
- Без нужды не появляться в больницах и поликлиниках.
- Меньше пользоваться общественным транспортом. Если есть возможность пойти пешком — лучше пойти пешком. В автобусах и метро велика вероятность заразиться.
- Носить медицинские маски.
- Носить с собой антибактериальные влажные салфетки (на основе хлоргексидина) и использовать их по-чаще.
- Не выходить на улицу в плохую погоду: дождь, снег, ветер. При простуде организм ослабляется и легче заразиться вирусом.
- Одеваться по погоде, раздеваться в помещении. Если вы вспотеете и выйдете на улицу, сразу же заболеете.
- Отказаться от рукопожатий, обниманий, поцелуев, то есть близких контактов с кем бы то ни было. Пусть это покажется невежливым, зато снизите риск заразиться.
- Обеспечить свежий воздух. Это может звучать парадоксально, но надо чаще проветривать, так как в застойном воздухе скапливается много бактерий.
Если вы заразились
- Постарайтесь не заразить других.
- Как можно быстрее примите противовирусные препараты и иммуно-повышающие средства, это надо сделать в первый день, дальше будет бессмысленно.
- При подозрении на серьезный вирус, вызовите скорую помощь.
- Сообщите на работу и близким, что заразились.
- Обеспечьте себе режим отдыха. Ни в коем случае нельзя работать.
- Делайте то, что говорит врач.
Как отличить грипп от ОРВИ
| Симптом | Грипп | Другое ОРВИ |
|---|---|---|
| Начало | острое (часы) | смазанное (продолжительное) |
| Температура тела | резкий подъём до 39—40 ℃ | около 37 ℃, редко выше 38,5 ℃ |
| Головная боль | выраженная | невыраженная |
| Боли в мышцах и суставах | характерны | нехарактерны |
| Насморк | нехарактерен | характерен |
| Боль в горле при глотании | нехарактерна | характерна |
| Кашель | сухой с болью за грудиной | нехарактерен |
Следуйте этим рекомендациям и поделитесь данными советами с другими!