Как спастись от вирусов и не заболеть

Современные вирусы гриппа очень опасны тем, что они каждый раз новые и наши организмы к ним не приспособлены. Это чаще всего не тот старый добрый обычный грипп, а какая-то новая его агрессивная форма.

Что делать при опасности заражения гриппом

  • Повысить иммунитет всеми возможными способами, начиная от хорошего питания, заканчивая профилактическими прививками. Можно принимать витамины.
  • Следить за режимом сна и отдыха. Ослабленный организм легче поддается заразе.
  • Часто мыть руки. Не прикасаться лишний раз к лицу и особенно глазам.
  • Не выходить без лишней необходимости в места скопления людей (торговые центры, концерты, различные мероприятия).
  • Без нужды не появляться в больницах и поликлиниках.
  • Меньше пользоваться общественным транспортом. Если есть возможность пойти пешком — лучше пойти пешком. В автобусах и метро велика вероятность заразиться.
  • Носить медицинские маски.
  • Носить с собой антибактериальные влажные салфетки (на основе хлоргексидина) и использовать их по-чаще.
  • Не выходить на улицу в плохую погоду: дождь, снег, ветер. При простуде организм ослабляется и легче заразиться вирусом.
  • Одеваться по погоде, раздеваться в помещении. Если вы вспотеете и выйдете на улицу, сразу же заболеете.
  • Отказаться от рукопожатий, обниманий, поцелуев, то есть близких контактов с кем бы то ни было. Пусть это покажется невежливым, зато снизите риск заразиться.
  • Обеспечить свежий воздух. Это может звучать парадоксально, но надо чаще проветривать, так как в застойном воздухе скапливается много бактерий.

Если вы заразились

  • Постарайтесь не заразить других.
  • Как можно быстрее примите противовирусные препараты и иммуно-повышающие средства, это надо сделать в первый день, дальше будет бессмысленно.
  • При подозрении на серьезный вирус, вызовите скорую помощь.
  • Сообщите на работу и близким, что заразились.
  • Обеспечьте себе режим отдыха. Ни в коем случае нельзя работать.
  • Делайте то, что говорит врач.

Как отличить грипп от ОРВИ

Симптом Грипп Другое ОРВИ
Начало острое (часы) смазанное (продолжительное)
Температура тела резкий подъём до 39—40 ℃ около 37 ℃, редко выше 38,5 ℃
Головная боль выраженная невыраженная
Боли в мышцах и суставах характерны нехарактерны
Насморк нехарактерен характерен
Боль в горле при глотании нехарактерна характерна
Кашель сухой с болью за грудиной нехарактерен

Следуйте этим рекомендациям и поделитесь данными советами с другими!

Боитесь ли вы заразиться вирусами?

Загрузка ... Загрузка ...

Смотрите также

Добавить комментарий

Он появится сразу после проверки. Электронная почта не публикуется на сайте.