Хождение босиком можно отнести к местным закаливающим процедурам. Раздражение нервного аппарата подошвы приводит к целому ряду положительных изменений в организме, особенно у лиц, страдающих гипертонической болезнью и другими сердечно – сосудистыми заболеваниями.
Какова польза от ходьбы босиком?
Благодаря сложным процессам, происходящим в нашей нервной системе. создаются условия, при которых повышенное артериальное давление крови снижается. Хождение босиком, особенно по песку, препятствует развитию возрастного плоскостопия, связанного с повышением веса тела, является эффективным средством предупреждения образования мозолей, потёртостей, опрелости, потливости ног.
Ходить босиком необходимо в любое время года. Зимой ходите босиком по полу, а с наступление лета старайтесь ходить босиком как можно больше, особенно по утренней росе (если живете за городом), а так же по сухому и влажному песку различной температуры.
После хождения босиком рекомендуются ножные ванны, особенно контрастные. То есть берется два таза: в одном тазу горячая вода, а в другом прохладная.
Хождение босиком – своеобразный массаж физиологически активных точек нашего организма: трава, камушки, песок, веточки, комья земли при ходьбе босиком очень благоприятно воздействуют на все расположенные на стопах точки, что в свою очередь рефлекторно отражается на всём организме.
Возможный вред от ходьбы босиком
Первое и самое очевидное — можно поранить ноги. Поэтому выбирайте для ходьбы такие места, где нет мусора (особенно стекол), веток и острых камней.
Хождение без обуви увеличивает риск заражения паразитами и болезнетворными бактериями, особенно, если ходить в соответствующих местах.
Если вы появляетесь в обществе босиком, о вас могут подумать, что у вас недостаточно денег на обувь. Многие люди интуитивно полагают, что босоногие люди — это нищие люди.
Вы можете ходить дома босиком, но когда к вам придут гости, вам обязательно надо предложить им тапки. Если забыть это сделать, гости будут вынуждены также ходить босиком, как и вы, но при этом будут чувствовать себя неловко.
Если слишком резко начать ходить босиком в лечебных целях, и радикально опускать ноги в холодную воду, то непривыкший организм может простудиться и вам может потом надолго расхотеться ходить босиком.