Кушать на ночь вредно, об этом все говорят. Если не прекратить есть на ночь, то любые попытки похудеть закончатся провалом. Более того, вечерняя и ночная еда значительно увеличивает риск поправиться. По сути, это дурная привычка, так что давайте от нее избавляться.
Читать далее Как прекратить есть на ночь и начать путь к похудению?
Калории накапливаются, когда мы принимаем пищу, и расходуются практически всегда, даже если мы сидим и ничего не делаем. Если мы не хотим толстеть, мы должны расходовать примерно столько же калорий, сколько потребляем. Если мы хотим похудеть, то должны расходовать больше калорий, чем к нам приходит с пищей.
Читать далее Какие физические нагрузки сжигают больше калорий?
