Калории накапливаются, когда мы принимаем пищу, и расходуются практически всегда, даже если мы сидим и ничего не делаем. Если мы не хотим толстеть, мы должны расходовать примерно столько же калорий, сколько потребляем. Если мы хотим похудеть, то должны расходовать больше калорий, чем к нам приходит с пищей.
Читать далее Какие физические нагрузки сжигают больше калорий?