Знать, от каких продуктов толстеют, необходимо каждому человеку, особенно девушкам. Сейчас не в моде плотное телосложение, не говоря уже о лишнем весе. Мужчины предпочитают девушек с нормальным или худощавым телосложением. Итак, рассмотрим, от каких продуктов можно растолстеть.
Напитки, содержащие сахар
Толстеют не только от еды, но и от питья. Все, что содержит в себе много калорий, приводит к излишнему весу. Сахаросодержащие напитки содержат избыточное количество калорий, которые не успевают сжигаться и приводят к накоплению жиров.
Заметьте, что когда мучает жажда и вы пытаетесь напиться сладким лимонадом, вам это сделать очень трудно, и вы пьете его в больших количествах. Учитывая, какое количество сахара в нем содержится, не удивительно, почему так трудно бывает похудеть.
Отказывайтесь от употребления сахара в напитках, и вы практически сразу заметите результат: худеть станет гораздо проще. Начинайте с малого, если вы кладете три ложки сахара в чай, начните класть две. Потом через неделю одну. Еще через неделю совсем не кладите, и продержитесь так по-дольше, чтобы привыкнуть. Далее вы как-то само собой не будете класть сахар и вам это будет нормой.
Сладости
В продолжение разговора о сладких напитках, в список врагов фигуры попадают также все сладости. Причем не особо важно, с сахаром они или с заменителем сахара. Независимые ученые выяснили, что толстеют при этом одинаково.
Бесконтрольное употребление мороженого, конфет, пирожных и тортов ведет к отложению жиров в самых неприглядных местах. Фигура у девушек портится, они превращаются в некрасивых тюленеподобных существ, а все потому, что не могут держать себя в руках и кушают много сладкого. Кстати, от этого не только толстеют, но и страдают кариесом.
Мучная пища
Булочки и пироги давно известны тем, что от них толстеют. В них содержится много калорий, и если их употреблять без меры, то можно быстро и значительно растолстеть. В фаст-фуде гамбургеры на 70% состоят именно из булочек, а они там очень сладкие, значит и калорийные. Ограничьте себя в употреблении мучного, в том числе просто хлеба, и вы заметите результат. Даже если есть ту же самую пищу, но без хлеба, то результат будет виден практически сразу.
Картофель
Известно, что если вам нужно быстро поправиться, например, вы исхудали, то нужно есть картофель. Но если телосложение нормальное, то каждодневное употребление картошки быстро даст о себе знать в виде свисающих боков. Картофель очень калориен и имеет свойство откладываться в виде жировых запасов на зиму.
Обратите внимание, если вы обедаете в общей столовой. Те, кто постоянно кушает картофель, не могут похвастаться хорошей фигурой.
Жирные молочные продукты
Обращали ли вы внимание на то, какая жирность у молока и кефира, который вы пьете? Чем эти продукты гуще, тем жирность у них выше. А если вы пьете деревенское молоко, то его жирность просто зашкаливает.
Старайтесь внимательно смотреть на жирность молочных продуктов, которые вы покупаете. Обычно там все пишут. Чем ниже жирность, тем меньше вероятность поправиться.
Еще один нюанс заключается в том, что в современные сыры, масло и маргарин могут добавляться пальмовые жиры. Они трудно усваиваются организмом, быстро накапливаются и не выводятся из него.
Майонез
Современный майонез сильно отличается от того, что производился в прошлом. Сейчас его стараются сделать как можно дешевле, при этом не теряя вкусовых качеств. Это достигается в ущерб его полезности, и майонез постепенно превратился в откровенно вредный пищевой продукт.
Жирное мясо
Самым жирным мясом считается свинина. Мусульмане ее не едят не по выдуманным религиозным соображениям, а именно из-за вредности для здоровья, в частности риска получения лишнего веса. Ограничьте употребления свинины в своем рационе.
Самым оптимальным вариантом считается мясо птицы и рыба. Можно есть говядину в умеренных количествах. Если много есть даже самого хорошего мяса, то быстро растолстеете. А если жирного, то вас просто разопрет моментально.
Колбаса, сосиски и сардельки
Сегодня колбасные изделия в основном состоят из сои, сала и усилителей вкуса с ароматизаторами. Мясо там либо вообще отсутствует, либо есть, но не очень хорошего качества и в малом количестве. Естественно, исходя из состава, ничего полезного для организма современные колбасные изделия не несут. От них натуральным образом быстро толстеют.
Выводы
Чтобы не толстеть, надо питаться правильно. Если не получается правильно, то хотя бы по-меньше. Тщательное внимание обращайте на приведенные в данной статье продукты, ведь именно от них чаще всего толстеют.
Берите пример с людей, у которых хорошая фигура. Смотрите, чем они питаются и постарайтесь настроить свой режим питания также. Занимайтесь фитнесом, больше двигайтесь, чтобы сжечь поступившие в организм калории.
Смотрите также